Monthly Archive 26 kwietnia 2020

Zespół cieśni nadgarstka może wynikać z przewlekłego ucisku na nerw pośrodkowy. Jednym z powszechnych czynników sprzyjających rozwojowi tej dolegliwości jest przeciążanie ręki w wyniku powtarzających się czynności: długotrwała praca przy klawiaturze i myszce komputera, forsowna jazda na rowerze.

To schorzenie może również być spowodowane innymi czynnikami:

– choroby reumatyczne,

– choroby gruczołów wydzielania wewnętrznego, np. niedoczynność tarczycy,

– gangliony, tłuszczaki w kanale nadgarstka,

– obrzęki,

– uraz.

Jakie mogą być objawy zespołu cieśni nadgarstka:

– mrowienie i drętwienie w okolicy kciuka, palca wskazującego i środkowego,

– promieniowanie do przedramienia i barku,

– zaburzenia czucia,

– bóle nocne,

– osłabienie siły mięśniowej ręki.

Jak wygląda leczenie?

Wszystko zależy od stopnia dolegliwości. Na początek dobrym rozwiązaniem jest wizyta u fizjoterapeuty, który przeprowadzi badanie i oceni z czego może wynikać problem. Dodatkowo zaleca się unieruchomienie nadgarstka oraz odpoczynek. Jeśli leczenie zachowawcze nie przynosi żadnych efektów to kolejnym krokiem będzie wizyta u ortopedy.

Łąkotka jest strukturą chrzęstną – na niej spoczywa kość udowa. Zadaniem łąkotki jest amortyzacja i utrzymywanie prawidłowego obciążenia. Różnorodne badania pokazują, że jest to jedna z najważniejszych struktur kolana.

Wyróżniamy 2 łąkotki:

• łąkotka przyśrodkowa (Meniscus medialis)
• łąkotka boczna (Meniscus lateralis)

Mechanizmy uszkodzenia łąkotki:

– mechanizm urazowy (najczęściej podczas sportu, np.: piłka nożna, narty)

– mechanizm zmian zwyrodnieniowych – łąkotka z biegiem lat traci swoje możliwości amortyzacyjne, degeneruje się, pęka i może ulec uszkodzeniu.

Możliwymi sposobami leczenia jest fizjoterapia (sposób zachowawczy) lub operacja (Artroskopia – czyli przejście z kamerą do wnętrza kolana poprzez dwa małe nacięcia – to daje możliwość dojścia pomiędzy powierzchnie stawowe).

Zadaniem ortopedów podczas operacji jest jak największe oszczędzenie łąkotki. Czyli na przykład szycie łąkotki zamiast jej usuwania. Jeśli operacje nie przynoszą oczekiwanych efektów zaleca się wstawienie np.: implantu.

Po operacji (szyciu) łąkotki około 90 % pacjentów wraca do pełnej aktywności sprzed urazu. Jeżeli podczas operacji udało się zszyć, to tak naprawdę mamy ponownie w pełni funkcję kolana. Jeśli jednak podczas operacji część łąkotki została usunięta, to wszystko zależy od tego: jaka jej część, jaka jest biologia łąkotki, i jak dużo było uszkodzeń towarzyszących. Czasami jest możliwy pełny powrót do sprawności, a czasami pozostaje zespół bólowy kolana.

Najczęściej uszkodzenia łąkotki diagnozuje się dzięki rezonansowi.

Mięsień poprzeczny brzucha ma swoje przyczepy na powierzchni wewnętrznej żeber (od 7 do 12) na kolcu biodrowym przednim górnym, na więzadle pachwinowym i na kresie białej.
Mięsień poprzeczny brzucha należy do mięśni lokalnych, które tworzą wewnętrzny cylinder (on daje stabilność kręgosłupa). Dodatkowo ten wewnętrzny cylinder tworzy przepona wraz z mięśniem lędźwiowym a także mięśniami dna miednicy.
Badania naukowe dowodzą, że u pacjentów z bólem odcinka dolnego kręgosłupa, aktywacja mięśnia poprzecznego brzucha ulega opóźnieniu. Dlatego głównym celem podczas terapii jest poprawa szybkości aktywacji tego mięśnia.
Jak wygląda trening mięśnia poprzecznego brzucha?
Maksymalnego napięcie mięśniowe nie powinno być wyższe niż 25%. Tyle procent dostarcza wystarczającej sztywności stawowej i zapewnia mobilność segmentu stawowego. Za tę pracę odpowiada między innymi mięsień poprzeczny brzucha (stabilizator). Najbardziej pożądana pracą  dla tego mięśnia jest trening izometryczny.
Praca z mięśniem poprzecznym brzucha to bardzo delikatna praca, ponieważ aby napiąć ten mięsień, inne powinny pozostawać w spoczynku. Trening selektywny powinien trwać bardzo długo (badania pokazują, że nawet pół roku) żeby uzyskać dobry efekt.
Celem fizjoterapeuty jest tutaj przywrócenie pacjentowi świadomości kontroli ruchu i poprawa mobilności. Jednak w przypadku bólu kręgosłupa lędźwiowego ważne jest odnalezienie przyczyny bólu. Nieprawidłowa aktywacja mięśnia poprzecznego brzucha może być tylko jednym elementem układanki w celu rozszyfrowania źródła bólu kręgosłupa.

Prawidłowo dobrany materac skutkuje odpowiednią regeneracją podczas snu.
Jaki powinien być? Jaki wybrać? Twardy czy miękki? Przede wszystkim wygodny i dopasowany do Twoich potrzeb. Nasz kręgosłup podczas snu odpoczywa po obciążeniu przez cały dzień.

Jednym z kryteriów podczas wyboru jest twardość materaca. Zazwyczaj do wyboru mamy:

1. twardy,

2. średnio twardy,

3. miękki.

Przed wyborem twardości powinieneś wziąć pod uwagę także swoją wagę i wzrost. Dla osób lżejszych bardziej zalecany będzie materac średnio twardy lub miękki. Natomiast dla osób cięższych raczej będzie przewidziany twardy.

Innym kryterium wyboru materaca jest jego wykonanie. Tutaj mamy 3 możliwości:

1.materac sprężynowy,

2.materac piankowy,

3.materac lateksowy.

Najnowsze materace sprężynowe są produktami komorowymi dlatego w dobry sposób są w stanie reagować na obciążenia. Niestety ich adaptacja będzie trwała dłużej niż w przypadku innych rodzajów materaców. Jeśli jesteś osobą, która lubi spać na twardym to może to być dla Ciebie dobra inwestycja.

Materac piankowy w większości wypadków wydaje się być wygodnym. Dużym plusem tych materaców jest możliwość szybkiego dostosowania się do obciążenia. Można je przypisać raczej do grupy średnio twardych. Dodatkowo jeśli zdecydujesz się na piankę termoplastyczną bądź wysokoelastyczną to będzie ona jeszcze lepiej reagować na obciążenia.

Materac lateksowy można przypisać do grupy wygodnych i twardych. Dużym atutem jest dobra cena w stosunku do jakości wykonania. A jakość niesie ze sobą długie lata użytkowanie. Może nie potrafią one dopasować się tak dobrze do obciążenia jak materace piankowe, to mimo wszystko można je uznać za dobry wybór.

Jednak wybór tego właściwego materaca jest trudny. Dopiero po kilku dniach bądź tygodniach jesteśmy w stanie stwierdzić czy był właściwy.
Tak jak zostało to ujęte wcześniej, każdy z nas ma inne oczekiwania przy zakupie materaca. Przy wyborze czasami już pierwsze położenie się może być dla nas cenną wskazówką. Jedno jest pewne: Wybierz taki materac dzięki któremu będziesz mógł budzić się wypoczętym po każdej nocy.

Nowoczesna koncepcja rehabilitacji łączy terapię manualną i osteopatię wraz z innowacyjną technologią pobudzającą naturalne mechanizmy regeneracji tkanek. Taki sposób leczenia możliwy jest przy pomocy sprzętu INDIBA activ i wiedzy wykwalifikowanego fizjoterapeuty lub osteopaty.

Osteopatia postrzega ciało człowieka jako całość. Nie leczy wyłącznie objawów, ale skupia się na szukaniu przyczyny dolegliwości bólowych. To sztuka pracy na wielu płaszczyznach organizmu, ponieważ organizm człowieka ma zdolności do samoleczenia i samoregulacji. Rehabilitacja z INDIBA activ koncentruje się na przyspieszeniu naturalnych procesów naprawczych tkanek. Jest szybkim i skutecznym rozwiązaniem na zmniejszenie bólu i regenerację tkanki, dzięki czemu pacjent w bezpieczny sposób odzyskuje sprawność. Jest nieodzownym kompanem dobrego fizjoterapeuty i tylko w takim zestawieniu przynosi oczekiwane, najlepsze efekty, zapewniając znaczną redukcję bólu oraz procesów zapalnych. Praca wykwalifikowanego specjalisty na sprzęcie INDIBA pozwala na uśmierzenie zarówno ostrych jak i przewlekłych bólów kręgosłupa, biodra, kolana, barku czy ręki. Szeroki wachlarz zastosowań możliwy jest przy wykonywaniu masażu, terapii manualnej, osteopatii jak i mobilizacji. Terapia przy pomocy sprzętu INDIBA jest możliwa także w Łowiczu w placówce Salveo by Damian Pawłowski. Wykwalifikowany fizjoterapeuta i osteopata z zagranicznym stażem pracy prowadzi terapię opierając się na holistycznym podejściu do pacjenta, gdyż często przyczyna problemu może mieć podłoże w zupełnie innym miejscu niż symptomy. Podczas leczenia wykorzystuje skuteczne i bezpieczne techniki osteopatyczne, w tym osteopatię strukturalną i funkcjonalną, a także techniki terapii manualnej oraz igłoterapii suchej.